przed i

[...] Kawa z ciachem marchewkowym /SFD/2016/9/2/c77ec0aa336941c98585328b80ecbf5b.jpg Pstrąg z warzywami /SFD/2016/9/2/b25420ba90d04714a7f9069378e87de6.jpg I przed snem jeszcze wleci baton + czekolada :-) /SFD/2016/9/2/83a4a74649df49b69a12a06ebe90c529.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-09-02 19:17:11

Victor Martinez i Felipe Franco (physique) 2 tygodnie przed /SFD/2016/9/2/9d64ab271f93436bb90349b702294415.jpg Steve Kuclo 2 tygodnie przed /SFD/2016/9/2/ba92af6cc82e49e687d1e4ad84139fce.jpg William Bonac 2 tygodnie przed /SFD/2016/9/2/916f8d8e589642b78b5f7ef23722a98a.jpg /SFD/2016/9/2/64f6cd9a81ae42d8b3cde36f183fcf56.jpg [...]

2 tygodnie przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/9/2/4004373923604e4cb70229995f4bcc45.jpg /SFD/2016/9/2/ef4aa859059c4cafa9ecff94ba1ccf23.jpg /SFD/2016/9/2/d06eb13710f148dcb65cd59493047994.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-02 18:40:09

[...] jest jeden i wygląda tak i tylko tak: http://www.sfd.pl/MALAY_TIGER_1ml_%2F_10ml_%2F_tbl_%2F_hgh__temat_zbiorczy_-t741178.html Chyba, że nadal lata to podj**ka co wyszła przed 2010 rokiem, choć nie słyszałem żeby tak było. Ale wszystkiego wiedzieć się nie da, więc może o tym właśnie piszesz. Bo gadanie o regionizacji towaru to internetowa [...]

[...] przynosi to już rezultatów tylko nie wiem co do końca mam jeść, jadł bym w tych godzinach: 6/7: śniadanie 6/7-13/15: Jakiś posiłek w czasie szkoły 14/16: obiad 18/19- coś przed treningiem 20/21- coś po treningu 21/22- kolacja Wychodzi 6 posiłków w ciągu dnia tylko nie wiem co by tam dobrego i pożywnego wsadzić, możecie mnie odesłać do [...]

[...] w ramach odpoczynku. W założonym TC zamknąłem pełne 4 rundy + 9xHSPU rundy nr 5... weszło by 10 ale z pośpiechu spadłem na glebe 8-) No i pierwsza rozpiska diety: 5:15 - przed treningowia Bulletproof coffee - mocna czarna z łyżką oleju kokosowego i masła klarowanego 7:15 - po treningowy shake 1,5 miarki białka z olejem MCT. 200ml soku ze [...]

[...] Macieja Sulikowskiego). 1. Czy warto go wybrać, czy jednak pozostać przy FBW? 2. Czy mogę oczekiwać wzrostu siły spowodowanego działaniem kreatyny? Bo mimo ujemnego bilansu przed przerwą (kontuzja) siła cały czas rosła. Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń [...]

rowerka, biegu itd nie ma, ale zawsze jest duzo serii przed ciezarem wlasciwym, kt po przerwach i tak jest maly. Przed przerwa np przy serii na klatke 100kg nic nie bolalo, a po przerwie przy rozgrzewce 50kg bark kłuje. Wszytsko ok jakby to sie raz zdarzylo, ale nie po wieksozsci przerw Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-09-02 17:26:39

[...] dropset Wyciskanie płasko hantle b. wąsko 4x12 Na dobicie "sprężyna królewska" lub power twister jak kto woli 5xmax nawet niezle daje popalić... Jako dodatek brzuch i przedramiona: Wznosy nóg na drążku 5xmax Spięcia leżąc 5xmax Plank 5xmax Wiszenie na ręczniku 5xmax Trzymanie talerzy dropset 5xmax Uginanie nadgarstków sztanga nachwyt 5x10 [...]

Przedluzajac cykl do 12-14tyg hcg taka sama ilosc w polowe cyklu i tak samo na koncu? O badaniach wiem wiem. Przed cyklem juz mam porobione.

[...] 3dni po ost iniekcji propa daj 100000 hcg podzielone po 2500 e3d i 3dni po hcg clom 3tyg i nolva tydzien dluzej obydwa po tabsie z tym ze nolve ost tydzien daj pol tabsa...przed cyklem badania test calkowity prolaktyna estradiol i powtorka przed odblokiem tak zeby w razie co zbic do norm no chyba ze podczas cyklu by sie cos dzialo to tez robisz [...]

Dzis dorzuce fotki jakies , metrowke musze dorwac tez. Kalorii dziennie wychodzi 2700 srednio Sniadanie jem rano jak wstaje nastepnie po 3-4h pierwszy normalny posilek i kolejne max do 3h gap, Edit , kolacja nawet przed snem chociaz jem tak godzine przed Zmieniony przez - JAaa95 w dniu 2016-09-02 17:18:28

Dokładnie Bzyku. Choć LCLF przed i po też dołożył swoje 5 groszy.wiadomo że inaczej by było mając 20% bf a inaczej 8 czy mniej.Nie ma co się oszukiwać. Dlatego teraz po reduckji zrobię tak jak pisałem. Chcę sobie pojesc ale trzymać nadal niski %bf.Więc 5 dni LCLF przeplatane z 2 dniami CarbNite.

[...] okolo 36strzalow. Wiec bic bede 100mg e2d. Jak z odblokiem kiedy hcg i w jakich dawkach? Jak jest z biciem hcg przez okres cyklu po 2tygodniach po 250uI i skonczyc 2tyg przed koncem cyklu, to jakis walek czy jedna z mozliwosci? Pozdr ponizej ankieta. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 68 [...]

[...] Po treningu idzie od razu białko i ten banan, a po powrocie do domu (koło godziny później) normalny obiad, znaczy mięcho + węgle. To w dzień LOW CARB dam ten twaróg przed treningiem, a karkówe i kasze na kolacje. Ryby jak pisałem po prostu nie lubię, ale ten 1 raz w tygodniu będę wrzucał makrele wędzoną. Warzyw do bilansu nie wpisywałem [...]

[...] 78,5 kg Poziom bf: ok. 19% Trening siłowy: 3x w tygodniu - FBW Trening HIIT: 3x w tyg (w dni nietreningowe) Staż treningowy: 12 miesięcy Stosowane suplementy: - BCAA przed i po treningu - Clenburexin II (w dni treningu siłowego) - Omega-3 - Witaminy (Vit&Min Sport Complete) 2-3 razy w tyg zamierzam na kolację jeść jakąś rybę (zamiast [...]

[...] stała podbijam wegle 2. Białko mam 2,2 g u mnie w diecie, jednak jest trochę z bułek itd. czy może tak zostać czy te 2,2 to tylko musi być to ''dobre'' białko 3. Mogę do mojego celu i diety wrzucić amino i beta alanine? 4. Trening pomiedzy przed a ostatnim posiłkiem, dobre są posiłki przed i po? /SFD/2016/9/2/8f784f9b0e6e44b08d9a283d9974d835.jpg

Jeremy Potvin, Jared Goodrich i Joseph Lee (cała trójka z physique) 2 tygodnie przed /SFD/2016/9/2/f3c5eb7c356d49e89b0bd1e59fb853ab.jpg Hidetada Yamagishi 2 tygodnie przed /SFD/2016/9/2/16fe33fa839d4ab7bbb6388e33350a51.jpg Eduardo Correa 2 tygodnie przed /SFD/2016/9/2/79d6356b191744daa46cf32753099ac0.jpg Kevin Levrone 2 tygodnie przed (113 kg) [...]

[...] śniadanie BT, na kolację zjem większą ilość węglowodanów, a na drugi dzień mam trening z rana, to na śniadanie też mogę zjeść węgle pomimo, że wieczorem jadłam większą ilość węglowodanów? Czy to już będzie za dużo tych węglowodanów skoro zjadłam je na kolacje i zjem też na śniadanie przed treningiem? Mam nadzieję, że rozumiecie o co mi chodzi :-)

no ja też nie mam jakiejś super, ale daje rade. ja zawsze smaruje pędzelkiem olejem przed i się wtedy nie rozwalają